TESTIMONI INA SENDIRI SEBAGAI PENGGUNA SERUM IZEARA XTRAVAGANZA

Ina sebenarnya, memiliki berat badan yang agak berat. Badan ini juga senang naik dan juga senang turun. Hujung tahun lepas, berat ina naik mendadak sehingga 80kg. Perghh...bila tengok peha, sedabak, baju banyak yang tak muat. lepas tu, rasa tercungap bila berjalan sikit.

Masuk Januari 2017, ina dah siap2 tulis azam baru untuk turunkan berat badan sebanyak 10kg. tapi dalam hati masa tu, rasa was - was. Bokeh ke aku turunkan berat badan sebanyak tu.

Pastu, ina cari ubat kurus. Jumpa satu ubat kurus ini, lepas seminggu makan ubat kurus tu, ina timbang dan ada penurunan berat badan sebanyak 3kg. Wahhhhh....masa tu, dalam hati sangat-sangat hati.

Lepas seminggu, makan ubat kurus tu, ina mula rasa sakit kepala. Biasanya, kalau sakit kepala bahagian kanan, petanda, tak cukup makan atau tidur. Jika sakit kepala di bahagian kiri dan berdenyut sehingga ke gigi, itu petanda ina kena magrain. Hari pertama, ok lagi. tapi masuk hari ke 6 makan ubat magrain, ina terasa, ada sesuatu, yang dalam kandungan ubat kurus tu, tidak bersesuaian dengan badan ina.

Lepas tinggalkan ubat kurus tu, ina terjumpa lah dengan SERUM IZEARA XTRAVAGANZA. ina terpikir,boleh ker serum ni kuruskan badan kita.

Tapi, disebabkan pekerjaan ina yang memerlukan ina memanjat tangki setinggi 6m setiap hari, membuatkan ina ingin mencuba. Yang best, serum ni, tidak memberi effect kepada dalaman kita. Serum ini bertindak dari luar ke dalam untuk mencairkan lemak- lemak kita.

Seperkara lagi, yang membuatkan ina risau, adakah serum ni berminyak. Takut membuatkan ina tidak selesa. Nahhhh...lepas pakai...hari-hari tak boleh tinggal. lagi best, ina pakai sewaktu hendak berjogging. Memang terbaik sangat kesannya.

Cukup sebulan, ina timbangkan, berat ina dah turun ke 65kg...Ringan sangat badan. Skang ina maintainkan sahaja berat badan ina. Cuma, ina nak turunkan 5kg sahaja lagi. Kira dah mencapai berat badan unggul dengan ketinggian 158cm



UNTUK KURUS BERAT BADAN LEBIH MUDAH DAN CEPAT SEAWAL 3 HARI BERSAMA SERUM IZEARA XTRAVAGANZA, BOLEH

 WHATSAPP INA 013 3283251
WHATSAPP INA 013 3283251
WHATSAPP INA 013 3283251 

TESTIMONI PENGGUNA SERUM IZEARA XTRAVAGANZA

TESTIMONI PENGGUNA SERUM IZEARA XTRAVAGANZA

Wahhhhhhh.............Hilang 25kg dalam Masa 2 Bulan.

Untuk kurus badan dengan lebih mudah dan cepat seawal 3 hari bersama Serum Izeara Xtravaganza, whatsapp ke 013 3283251 (Ina)

10 MAKANAN SIHAT YANG BAGUS DIAMBIL SEBAGAI SARAPAN UNTUK PEMAKANAN SIHAT DAN KURUSKAN BADAN

10 MAKANAN SIHAT YANG BAGUS DIAMBIL SEBAGAI SARAPAN UNTUK PEMAKANAN SIHAT DAN KURUSKAN BADAN

Sarapan merupakan hidangan yang amat penting dalam memulakan hari anda selain memenuhi aktiviti seharian anda dan juga sebagai booster untuk metabolisme anda. Orang yang bersarapan biasanya akan lebih ceria, cergas dan bertenaga berbanding dengan orang yang tidak gemar untuk bersarapan di pagi hari.Sarapan pagi juga penting untuk memastikan anda dapat mencapai target untuk kuruskan badan dengan jayanya.

Terdapat 10 jenis makanan yang anda boleh pertimbangkan untuk dijadikan hidangan sarapan di pagi hari untuk pemakanan sihat dan kuruskan badan 

1. Telur

Telur adalah sumber yang kaya dengan protein dan vitamin D. Telur juga boleh dipelbagaikan hidangannya bergantungan kepada selera anda dan mudah disediakan Sebenarnya, jika anda mengambil telur sebagai sarapan ia dapat membuatkan perut anda berasa kenyang dengan lebih lama. 

2. Oatmeal

Oat mengandungi sumber yang kaya dengan potassium dan dietary fiber - beta glucan selain daripada iron dan omega 3 fatty acids. Oat juga mudah disediakan dan dipelbagaikan dan boleh juga ditambah dengan buah buahan dan kekacang mengikut rasa anda. Oat juga membantu perut kita berasa kenyang dalam tempoh yang lama

3. Roti bijirin dengan nut butter

Sebagai sarapan, anda boleh memilih roti bijirin berbanding dengan roti putih biasa. Ia mengandungi karb kompleks and memerlukan masa untuk dicernakan oleh badan. Anda boleh juga sapu roti bijiirn dengan samada dengan peanut butter atau almond butter 

4. Flaxseeds

Flaxseed mengandungi omega 3 fatty acids dan fiber di mana adalah bagus untuk jantung. Selain itu, ia juga mengandungi anti oksidan dan dapat merendahkan kadar gula. 

5. Berries

Berries seperti strawberry, rasberry dan cranberry adalah sumber yang kaya dengan Vitamin C dan anti oksidan. Berries juga rendah kalori dan baik untuk jantung.

6. Yougurt Greek

Yogurt Greek, tiada berperisa, sedap dan berkhasiat untuk diambil sebagai sarapan. Lebih sedap jika ditambah dengan buah buahan atau madu. Yogurt greek pastinya kaya dengan protein dan calcium dan booster immuniti

7.  Bijirin

Bijirin adalah kaya, protein, vitamin dan mineral. Dari mengekalkan metabolisme supaya aktif, bijirin juga dapat mengurangkan masalah pencernaan

8. Kopi

Secawan kopi dengan susu skim milk adalah salah satu cara terbaik untuk memulakan hari anda. Kopi adalah anti oksidan dan memberi tenaga dan meningkatkan daya ingatan.

9. Pisang

Pisang adalah kaya dengan fiber, Vitamin C dan Postassium. Dengan kandungan cecair dan karb mampu membuatkan perut kita berasa kenyang lebih lama. Selain itu, ia dapat merendahkan tekanan darah

10.   Bijirin Gandum

Bijirin gandum mengandungi magnesium, phosphorus, folate, zink dan kalsium. Selain itu, ia  dapat meningkatkan sistem imunisasi dan meningkatkan aktiviti antioksidan.

Untuk Kurus Badan Lebih Cepat bersama Serum Izeara Xtravaganza, Kurus Secepat 3 Hari, boleh whatsapp ke 013 3283251.

SQUAT

SQUAT 

                        **Apa itu Senaman Squat*

1.Squat adalah senaman mudah yang boleh dibuat di mana-
   mana sahaja. 

2. Squat boleh dibuat hanya dengan bodyweigt sendiri atau 
    dengan memegang dumbbells

3. Cara melakukan squat :

     i. Berdiri tegak dan buka bukaan kaki 2-3kaki
    ii. Perlahan lahan bengkokkan kaki dan rendahkan badan 
         serendah yg anda boleh mungkin sehingga peha anda 
         boleh mencecah ke lantai
    iii.Bangun semula dan lakukan langkah i & ii semula

☝🏻☝🏻☝🏻Peringatan:

Dalam membuat squat, pastikan lutut semasa dibengkokkan tidak melebihi ibu jari. Ini kerana akan menambah risiko kepada kecederaan dan kesakitan pada lutut.

😘😘😘 Tapi berapa squat perlu dilakukan untuk membakar 1kg lemak ?

✌🏻✌🏻✌🏻Ingat tak ina pernah bagitau 8000 kalori jika tidak dibakar akan membentuk 1kg lemak.


Jadi, kita perlu buat senaman squat untuk membakar 8000 kalori.

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Pembakaran kalori adalah bergantung pada :

a) Berat badan
b) intensity aktiviti yang dilakukan
c) jenis aktiviti yang dilakukan
d) berapa lama masa melakukan aktiviti 

Whatsapp ke 013 3283251 untuk Kurus Lebih Cepat

CABARAN 30 HARI UNTUK KURUS

CABARAN 30 HARI UNTUK KURUS...............

Hari ni just nak share, bagaimana Dear boleh kuruskan badan dalam 30 hari dengan ikuti langkah-langkah di atas.

Whatsappke 013 3283251 untuk ketahui cara kurus dengan lebih cepat

 💕💕💕 TIPS Untuk Kurus 💕💕💕

1. MINUM AIR SECUKUP NYA ☺
    1liter air = 25kg berat badan
    Contoh : berat 75kg wajib minum 3 liter air 

2. MULA KIRA KALORI SETIAP MAKANAN YANG DIAMBIL ☺

Kalori Makanan Harian : 

Lelaki dewasa : 2000 - 2500 kalori
Perempuan dewasa : 1400-2000 kalori

**Setiap 8000 kalori yang tidak dibakar akan menyumbang kepada 1kg lemak 🤔🤔🤔

3. LAKUKAN SENAMAN KURANG2 5-10minit

4. GUNAKAN SERUM SLIMMING AJAIB IZEARA 😘😘😘

Sapu serum mengikut cara yang ditunjukkan di dalam video

Insha allah berat badan akan berkurang dan bentuk badan juga akan berubah mengikut yang diidamkan..😘😘😘                        

WHATSAPP KE 013 3283251 untuk KURUS LEBIH CEPAT

AIR PUTIH

Air Putih......Mesti kita pernah dengar kan, kita perlu minum air putih mengikut berat badan kita. Tapi persoalan nya berapa liter yang perlu diminum oleh setiap orang.

Ina akan bagi formula mudah : untuk 25kg wajib minum 1Liter air putih

Contoh : berat Ina 65kg, Ina wajib minum 2.6 Liter air putih setiap hari.

Tapi macam mana pula kita nak kira berapa banyak air yang sudah kita minum. Cuba lihat gambar botol air di bawah....

Ina ada 2 botol air yang isipadunya 2Liter. Nampak tak, ada penanda pada botol air tuh. Dari situ, kita boleh tahu berapa banyak yang kita dah minum. Tapi nak lebih mudah. Botol air yang tiada sarung, adalah untuk siang, separuh minum sebelum lumch, separuh lagi selepas lunch. Botol air yang ada sarung, ina khaskan untuk malam. Tapi biasanya, Ina akan minum separuh sahaja. Nanti terlalu kerap pula pergi ke toilet kan..huhu

Bila air cukup dalam badan, kita tak de lah nak merapu sangat makan benda yang bukan-bukan. Ini mengelakkan penambahan kalori masuk ke dalam badan

Untuk  keterangan lanjut mengenai Serum Izeara Xtra vaganza, boleh hubungi Ina 013 3283251